E. F. PUERTA BLANCA

BAÑOS DE CONTRASTE

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¿CÓMO REALIZAMOS LOS BAÑOS DE CONTRASTE?

Para realizar los baños de contraste, tal y como explico en el vídeo necesitamos dos cubetas de agua, una fría y otra caliente de forma que alternaremos entre ambas. Os explico cómo se usa cada una de ellas:

El agua caliente

  • Estará a entre 38º y 44º centígrados
  • Estaremos en ella 4-6 minutos
  • Terminaremos en ella en procesos más viejos, sin inflamación y fríos.

El agua fría

  • Estará a entre 10º y 20º centígrados
  • Estaremos en ella 1-2 minutos
  • Terminaremos en ella en procesos aún inflamados y calientes

Pasos a realizar

  • Comenzaremos siempre con el agua caliente
  • Hacemos dos, tres o cuatro cambios
  • Terminamos en el agua fría o caliente según el caso

EFECTOS DE LOS BAÑOS DE CONTRASTE Y SUS BENEFICIOS PARA LA REHABILITACIÓN DE LESIONES.

Los efectos de los baños de contraste sobre el organismo son claros y tienen que ver fundamentalmente con la circulación sanguínea aunque pueden actuar también de un modo diferido sobre el sistema nervioso autónomo. Sus efectos son de este modo:

  • Aumento del riego sanguíneo y estimulación de vasodilatación y vasoconstricción.
  • Limpieza de los tejidos y reducción de los edemas.
  • Disminución de la rigidez y dolor previo a la rehabilitación y ejercicio.
  • Movilización y estimulación del sistema nervioso autónomo.

INDICACIONES DE LOS BAÑOS DE CONTRASTE.

Las indicaciones de los baños de contraste tendrán que ver con los ya comentados efectos:

  • En la fase inicial/media de la rehabilitación, previo a esta y como preparación para los ejercicios, manipulaciones y movilizaciones que realicemos ya que va a favorecer que todo esté más suelto y con menos dolor.
  • Recuperación de esguinces de tobillo, fracturas del pie y tobillo y todo tipo de lesiones con inflamación y edema especialmente cuando ya están frías o cuando se retira la inmovilización. En estos casos lo que nos encontramos son unos tejidos empastados, duros y rígidos, con una circulación muy atascada y disminuida. Aquí es donde los baños de contraste van a ofrecernos sus mejores efectos al ayudarnos a limpiar estos tejidos
  • Muy útil en el sudeck. Como una buena herramienta para ayudar a equilibrar el sistema nervioso autónomo mejorando la circulación y reduciendo el dolor.

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